E’ molto ricorrente in ambito sportivo e fitness che molte persone con l’arrivo delle vacanze estive finiscono col ridurre, o addirittura abbandonare gli allenamenti. E’ normale dopo un lungo periodo di attività fisica e lavorativa sentirsi stanchi ed avere la voglia di staccare la spina ma giorni, mesi di allenamenti non possono essere dimenticati con […]
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Tic tac tic tac….i giorni scorrono, e nella testa di molti sono già presenti le prossime vacanze incombenti. Chi per stanchezza, chi per la socialità, chi per il clima festivo, le ferie natalizie sono un argomento di conversazione già in questi giorni, anche per avere consigli su come sopravvivere allo sgarro alimentare! Di seguito […]
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Ci sono poche certezze nella vita: la morte, le tasse, il vecchietto col cappello quando hai fretta e i malanni di stagione. Proprio quando i buoni propositi di Settembre cominciano a realizzarsi e l’allenamento procede con regolarità ecco che, prima delle festività natalizie, compare il primo nemico dell’aderenza alle promesse! Come comportarsi dunque […]
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L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha recentemente scatenato un vero e proprio putiferio mediatico in ambito alimentare a seguito della classificazione della carne lavorata come carcinogeno per l’uomo e delle carni rosse come potenziali carcinogene. I media hanno ovviamente cavalcato l’onda emotiva della notizia ma per gli addetti ai lavori questa non era certo una novità: […]
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Consigli utili su come assumere correttamente le giuste quantità di frutta e verdura!
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Se da un lato, come trattato nell’ultima newsletter, l’esercizio fisico si dimostra essere una delle frontiere più studiate nelle strategie anti-aging (ricordiamo l’importanza nella prevenzione della sarcopenia, dell’osteoporosi, delle malattie cardiovascolari e dei tumori) dall’altro anche il lato dell’alimentazione è al centro di numerose ricerche promettenti. In particolare la restrizione calorica (CR) del 30-40% delle […]
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