Esercizio aerobico: la programmazione

aerobica forzata

Programmazione dell’esercizio aerobico   Spesso ci sentiamo domandare dai nostri clienti quali siano la durata e l’intensità ottimali per svolgere un efficace esercizio aerobico volto al “dimagrimento” e a “bruciare i grassi”. La nostra risposta è sempre: “dipende“, proprio a causa delle innumerevoli variabili che costituiscono il sistema energetico aerobico.   Breve cenno sul sistema […]

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