Come si allena un pugile dilettante: la nostra esperienza

Photo by Cristian Baron on Unsplash

Chi ha mai visto un pugile o un kickboxer in azione non può non rimanere colpito dalla fisicità e dalle capacità prestative di questi atleti: flessibilità, potenza, resistenza, abnegazione alla fatica e al dolore. Ma come si allena davvero un pugile? Chi pensa ad allenamenti alla Rocky fatti di urli, colpi scomposti al sacco (o […]

Read More

Come sopravvivere allo sgarro di Natale

Tic tac tic tac….i giorni scorrono, e nella testa di molti sono già presenti le prossime vacanze incombenti. Chi per stanchezza, chi per la socialità, chi per il clima festivo, le ferie natalizie sono un argomento di conversazione già in questi giorni, anche per avere consigli su come sopravvivere allo sgarro alimentare!   Di seguito […]

Read More

Malanni di stagione: come comportarsi a tavola e in palestra

ve l'avevo detto che non stavo bene...

Ci sono poche certezze nella vita: la morte, le tasse, il vecchietto col cappello quando hai fretta e i malanni di stagione.   Proprio quando i buoni propositi di Settembre cominciano a realizzarsi e l’allenamento procede con regolarità ecco che, prima delle festività natalizie, compare il primo nemico dell’aderenza alle promesse!   Come comportarsi dunque […]

Read More

Carne & Tumori

carne rossa

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha recentemente scatenato un vero e proprio putiferio mediatico in ambito alimentare a seguito della classificazione della carne lavorata come carcinogeno per l’uomo e delle carni rosse come potenziali carcinogene. I media hanno ovviamente cavalcato l’onda emotiva della notizia ma per gli addetti ai lavori questa non era certo una novità: […]

Read More

Nuoto & Postura: facciamo un po’ di chiarezza.

nuoto e postura

Per anni gli ortopedici e altri specialisti hanno consigliato il nuoto a tutti coloro affetti da patologie o sintomatologia algica alla schiena, garantendo effetti benefici e miglioramento della propria condizione fisica, oltre che indicarlo come lo sport migliore per i bambini.   Da diversi anni però la letteratura scientifica si sta interrogando sulla reale utilità […]

Read More